오늘은 다이어트에 효과 좋은 차 BEST 5를 소개 시켜 드리고자 합니다. 큰 마음먹고 다이어트를 시작하시는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 다이어트에 가장 중요한 부분 중 하나가 수분 섭취 입니다. 물이 보약이라는 말이 있듯이 다이어트에는 물을 자주 마시는 습관을 가지는 것이 가장 중요합니다. 물을 자주 마시게 되면 몸속의 노폐물을 배출할 뿐더러 혈액 순환과 신진대사를 높여 장 운동에도 큰 도움을 주고 피부 개선 및 피로 회복 등에도 효과가 있습니다. 하지만 그냥 물을 많이 먹기 부담되시는 분들을 위해 물과 함께 섭취해주면 다이어트에 더욱 더 큰 효과를 잡을 수 있는 차 몇 가지를 소개 드리고자 합니다.
팥차
잘 아시고 계시듯이 팥차의 경우 다이어트 식품으로 많이 들어 보셨을 겁니다. 팥차는 소변을 잘 나오게 하고 염증을 없애는데 이용되었으며, 이뇨 작용과 변비 예방, 붓기 제거, 과식 방지, 성인병 예방 등 다이어트를 하고 계신 분에게 적합한 내용이 전부 들어 있다고 보시면 되겠습니다. 특히 팥을 뜨거운 물에 우려 섭취하면 다이어트 효능에 더욱 가미가 될 수 있는데 이때 항산화 작용까지 이루어진다고 합니다.
히비스커스차
히비스커스는 고대 이집트에서 약으로 복용할 만큼 다이어트에 큰 효과가 있습니다. 히비스커스를 우려먹으면 내장 지방과 체지방을 줄이는데 효과적입니다. 항암물질인 폴리페놀 또한 함유되어있어 암 예방에도 좋으며, 간이 안좋은 분들 역시 히비스커스를 마시게 되면 지방간에도 효과가 있는 만큼 몸에 좋은 것들이 많이 포함되어 있습니다.
옥수수차
옥수수차는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다. 이러한 식이섬유는 포만감을 높여 주어 식욕을 억제해주기도 하며 폭식을 막아주는 역할을 합니다. 또한 간 기능과 면역력을 증진 시켜주며 당뇨예방 및 변비해소에도 효과적입니다.
현미차
현미차는 가장 많이 접해본 차라고 생각됩니다. 그럼에도 추천을 드리는 이유는 풍부한 영양분과 최고의 건강식품으로 꼽히며, 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비개선에 좋으며, 백미보다 더 많은 섬유질이 들어있어 포만감을 느껴주는 역할을 하기에 다이어트에 효과적이라고 볼 수 있습니다. 이러한 현미에는 단백질과 비타민 미네랄 등 여러 영양소가 함유되어 있어 성인병도 예방해주며, 피로해소, 노폐물배출, 당뇨개선, 노화방지 등의 효과도 가지고 있습니다.
수수차
수수역시 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 효과적인 식품입니다. 칼륨과 인 성분이 많아 우리에게 미네랄을 보충해주는 좋은 식품입니다. 또한 항암효과, 노화방지, 혈당조절등 여러 좋은 효과가 있습니다.
오늘은 다이어트에 효과 좋은 차 BEST5에 대해 알아보았습니다. 많은 물을 섭취하여 다이어트에 모두 성공하기를 응원하겠습니다.^^
※이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동에 일환으로 이에 따른 일정량의 수수료를 제공받을 수 있습니다.